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这5种病春季多发!挂号才能听到的医嘱,今天悄悄送给你

2017年03月28日 [ 名医专栏 ] 浏览:26807 评论:0

露脚踝美吧

既能显腿长,又有骨感

露了一段时间就傻了


膝盖酸痛 关节‘嘎吱嘎吱’的响

得,去医院吧

挨了医生一顿说

  

呼吸科、心内科、消化科、骨科、中西医结合科等

多科专家提醒

春分期间 气温变化大

要格外注意做好春捂和保健

远离春季疾病


01


美丽“冻”人伤关节

睡前多用热水泡脚、热敷膝关节


春天大家尤其是女性不注意防寒,导致不少女性朋友出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至出现关节‘嘎吱’响声等症状。


这5种病春季多发!挂号才能听到的医嘱,今天悄悄送给你  名医专栏	 第1张



石家庄市一院骨二科主任武建忠说,“这是膝关节炎的典型症状,受凉受寒就是发病诱因大家应该根据温度的变化增减衣物,注意膝关节保暖,有关节炎的女性,睡前可以用热水擦洗泡脚,敷膝关节。”


武主任格外提醒老年类风湿性关节炎群体,少食高热量、高蛋白、高脂肪食物,运动也应适量,在能耐受疼痛的范围内进行。


02


感冒哮喘重在防

头部、胸背和足部保暖最重要


现在是呼吸道疾病的高发期,老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘等,有上述症状的患者,容易病情反复或加重。

这5种病春季多发!挂号才能听到的医嘱,今天悄悄送给你  名医专栏	 第2张

石家庄市一院呼吸内一科主任张湘华说,气温骤降时,体质弱的人,出门时一定要注意保暖,尤其要重视头部、胸背和足部,最好少出门。注意休息,开窗保持空气通畅,适当锻炼身体,提高自身抵抗力。

   

石家庄市中医院主任中医师杨露梅建议大家均衡饮食,忌食辛辣刺激性的和发物。每天可以按按摩足三里、风池、迎香等穴位。


03


心脑血管需警惕

上午6点至12点易高发


早春气温骤降时,人体血液粘稠度高,本身患有心脑血管疾病的患者容易导致冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。


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石家庄市一院心血管内四科主任胡喜田说,脑血管疾病患者应加强药物的控制,清淡饮食,多吃蔬菜、水果,避免油脂高类食物,可以吃鸡肉、鱼肉(鱼肉可降低胆固醇),禁止醉酒、吸烟。


还应注意作息时间规律,避免过度疲劳。心血管疾病高发的时间段集中在上午6时至12时,在这个时间段,心脑血管病患者(包括高血压、冠心病、高血脂、瓣膜病、主动脉夹层等)及其家属尤其要特别警惕,避免因冷发病。


04


胃肠病忌“入口”

素食为主,少吃油腻、高蛋白


天冷是胃肠病的高发期。因为随着气温变化,冷空气刺激胃肠,生冷食物加重胃肠负担,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃肠炎等,加重胃溃疡等原先患有的胃肠道疾病。

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“胃肠主管人体的消化,因此就预防来讲,最先注意的就是严把‘入口’关。”石家庄市一院消化内二科主任冯瑞兵说,本身有胃病的人,遇到气温骤降,要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。


在饮食上要注意暖胃养胃,饮食清淡,多喝热水,少吃冷食,节制烟酒、辛辣、油腻、坚硬、热烫的食物。运动要适量,起居宜规律。


05


心理疾病易高发

心理按摩“七段锦”调整心情


菜花黄,疯子忙”。你听过没?大致意思就是说说春季心理疾病高发。


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▲菜花指油菜花

河北省六院普通精神三科副主任张旭静给我们简单说了一下病因:

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压力大:新的一年大家会给自己设置目标,有些人则会把目标变成无形的压力。

天气所致:春天多雨、潮湿,气压比较低,容易压抑;

睡眠障碍:春困、失眠等睡眠障碍,导致许多人白天精神不振等。

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也许你会说这有什么啊,慢慢就好了。但是总有一些内向、孤僻、多愁善感、敏感或追求完美的人,容易因为这些感到悲观,比较消极,认为自己什么都改变不了。

 那么问题来了,怎么办呢?看张主任给大家的七段锦!

1、多做户外运动,经常晒太阳


2、不开心的时候将自己的情绪感受说出来,不要藏在心里,如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通

3、可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑


4、 合理安排作息时间,保证足够的睡眠

5、 转移注意力,心情不好时可以看看喜剧

6、设置合理可以经过努力就能达到的目标,防止因目标过大觉得无法达到而压力大,进而影响情绪

7、必要时寻求专业心理医生的帮助


文:河北青年报记者 陈雪

(编辑:admin)

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