别拿“打呼噜”不当回事

睡眠是关系人们的身心健康和幸福的重要因素。但随着人们生活水平的不断提高、人口老龄化、社会竞争逐步增大，关于睡眠的疾病越来越多。

3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠，远离慢病”。多位医学专家指出，打鼾（打呼噜）就是睡眠障碍疾病中一个普遍存在且比较突出的问题，需要大家格外注意。

打呼噜不等于睡的香

“打呼噜就是睡得香”、“呼噜打得越响，就睡得越沉”……这些在日常生活中广为流传的话，其实不然。

据河北省胸科医院呼吸三科主任王亮介绍，“打呼噜”在医学上有个专业的名称：睡眠呼吸障碍。它是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位，振动气道周围的软组织而引起。上气道狭窄严重的打鼾者往往会导致上气道阻力明显增加，发生气流减低或气流中断进而缺氧对身体造成伤害。

河北医大二院耳鼻喉二科主任马建刚介绍，这些患者本人会自觉夜间睡眠时间不少、睡得不错，加之鼾声不停，常被人误认为熟睡，但实际上由于睡眠过程中频繁发生浅睡眠或睡眠中断，使深睡眠时间减少，睡眠质量很差，有的人睡眠时间可达十几个小时还觉得没睡足，有的人甚至整天昏睡不醒。因此，打鼾者常常睡不香，白天反而感觉困倦、嗜睡。

打呼噜也分良和恶

引起打鼾（打呼噜）的原因很多，所以不能一概而论地认为打鼾就是一种病态，且有良恶之分。

单纯性打鼾（良性打鼾）：睡眠时有鼾声，鼾声节律规整，没有呼吸暂停及明显缺氧症状，睡眠时最低动脉血氧饱和度大于90%，就是单纯性打鼾，尤其在人饮酒、疲劳、服用镇静药物或伤风感冒、鼻塞时，都会引起暂时地打呼噜，这种打鼾不会对身体造成很大影响，但也提醒我们因注意健康的生活习惯。

上气道阻力综合征（恶性打鼾）：是单纯性打鼾进一步发展后的结果，也是导致重度鼾症前的一种中间状态。属于重度鼾症（OSAHS）病理变化的早期阶段。患者在睡眠时上气道阻力明显增加，诱发频繁微觉醒，导致睡眠质量下降，这种打鼾即是病态。

重度打鼾（恶性打鼾）：是疾病发展的最后结果。打鼾伴有憋气现象（呼吸暂停），则提示很可能患有OSAHS，这种打鼾就更是疾病的表现了，往往伴有身体多器官功能的受损，与高血压、心律失常等有关。

打呼噜与多种慢病有关

除了影响周围人休息外，恶性打鼾对人体健康是有害的。如果睡眠时上气道部分或完全阻塞，呼吸短时间内停止（≥10秒）为呼吸暂停，往往伴随缺氧，这种情况一旦发生，在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病、脑血管疾病、心血管疾病、糖尿病的发病风险，且与老年痴呆、心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关，此外间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等。

有的患者反复发作变异性心绞痛、高血压即使用利尿剂也不见好，心律失常很难控制，胃总是反流等等很多难治性的疾病与睡眠有关。

“别拿打呼噜不当回事儿，很多时候打呼噜与慢病之间有直接关系。”王亮说，对于打呼噜的人来说，应该给自己做一个初步诊断，是否有以下表现：睡眠时打鼾，鼾声不均匀，有呼吸停止，憋气的现象，严重的时候甚至出现频繁憋醒，夜尿增多、出汗、多梦、晨起口干、头晕头痛、不解疲乏、日渐困倦、情绪变得急躁易怒、注意力不集中、记忆力减退等

如果符合以上症状中的2-3项时，应及时到医院就诊，行多导睡眠监测，进而找到病因，从而有效地预防和治疗慢病。

文：河北青年报记者 王海霞

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