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饮食不当、病毒侵袭易致“秋泻” 专家提醒,秋季瓜果大多性质阴寒,食用要适量

2017年09月13日 [今日头条] 浏览:10505 评论:0

肠胃病作为一种常见病、多发病,入秋之后往往较为高发。河北省中医院脾胃科一科副主任郎晓猛说,秋季是肠胃疾病一般是由进食不当、饮食习惯不健康、进食不卫生等原因引起的。常见症状主要包括腹泻、发烧、消化性溃疡等,对健康带来的威胁不容小觑。

 

入秋后谨防“秋瓜坏肚”

郎晓猛介绍,入秋之后,随着天气转凉,胃肠道疾病又到了高发期,比如秋季腹泻、消化性溃疡等等。秋季是腹泻高发期,病菌繁殖快,食物易腐败,如果进食不当,很容易诱发腹泻,所以一定要注意饮食卫生。

秋季不仅是水果丰收、大量上市的季节,同时也是适合细菌生长繁殖的季节,如果在吃水果时,不注意清洁卫生,吃了不洁净的瓜果,容易导致各种病菌乘虚而入,从而引发腹泻。郎晓猛提醒,秋季瓜果大多属于阴寒性质,如果过量食用生冷瓜果,会损伤脾胃。中医讲脾阳不振则不能运化水湿,故见腹泻。这就是人们常说的“秋瓜坏肚”的原因。

饮食不当、病毒侵袭易致“秋泻” 专家提醒,秋季瓜果大多性质阴寒,食用要适量 今日头条 第1张

郎晓猛介绍,秋季腹泻典型症状一般表现为,大便呈现稀便或水样便,且次数增多,每日数次甚至十余次;可伴有恶心、呕吐、腹胀等腹部不舒服症状;还有一部分人伴有低热、鼻塞、流涕等感冒症状。

 

专家支5招预防秋季腹泻

郎晓猛建议,从饮食、卫生、锻炼等几方面一同入手,可有效预防秋季腹泻。

1、勿食生、冷食物;腐败的食物不要食用;尽量吃熟食、喝开水;养成勤洗手的良好卫生习惯。

2、水果进食要适量。秋季水果多数为阴寒性质,过多食用易产生腹泻。

3、注意餐具地清洗、消毒。秋季细菌的繁殖能力依然较强,餐具用前、用后一定要注意清洗和晾干。

4、适当锻炼,提高抵抗力。身体素质较弱的人群容易被病毒侵袭,加强锻炼是增加抵抗力的根本。

5、及时增减衣服,防止受凉、感冒的发生;注意室内卫生、通风,防止细菌繁殖、滋生也同样重要。

 

多喝3款粥可养护肠胃

郎晓猛说,发生腹泻时,饮食上应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量。同时,还应注意进食时细嚼慢咽,以利于肠胃的消化吸收,减轻胃肠负担。以下几种既好消化,又可养胃、护胃的粥类比较适合肠胃虚弱的人群食用。

饮食不当、病毒侵袭易致“秋泻” 专家提醒,秋季瓜果大多性质阴寒,食用要适量 今日头条 第2张

扁豆山药粥:将白扁豆、山药、大米等三味淘洗干净,然后同煮成粥。该粥具有健脾益胃、消暑止泻的功效。适用于脾虚胃弱、呕逆泄泻、食欲不振、食积痞块、小儿疳积、消渴等症状。

饮食不当、病毒侵袭易致“秋泻” 专家提醒,秋季瓜果大多性质阴寒,食用要适量 今日头条 第3张

莲子芡实粥:将莲子、芡实、大米几类食材共同熬煮后食用,能起到宁心健脾的效果,因为莲子、芡实具有收涩的功效,所以有腹胀、便秘的人最好不要食用。

饮食不当、病毒侵袭易致“秋泻” 专家提醒,秋季瓜果大多性质阴寒,食用要适量 今日头条 第4张

乌梅粥:将乌梅煎取浓汁去渣,加入粳米熬煮成粥后食用,具有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻的功效。尤其适用于久泻、久痢等症状。

 

儿童易受轮状病毒“侵袭”

此外,秋季气温变化大,天气忽冷忽热,气候变化容易引起腹部受凉。石家庄市疾控中心流病所主管医师陆辉说,除了成人外,儿童也容易在秋天发生由轮状病毒引发的腹泻。该病毒是由粪口途径传播的,经由接触被病毒污染的手、表面以及物体等来传播,发病高峰在秋季。

饮食不当、病毒侵袭易致“秋泻” 专家提醒,秋季瓜果大多性质阴寒,食用要适量 今日头条 第5张

陆辉介绍,儿童秋泻的主要临床表现为腹泻,大便稀薄,呈清水样或蛋花汤样,有时呈白色米汤样,多无特殊腥臭味,无黏液及脓血,量多,一般5~10次/天,重者超过20次/天;多数患儿还伴有发热,体温在37.9~39.5℃;严重者还会出现脱水症状,而脱水为轮状病毒感染最常见的死因。

 

口服疫苗可防宝宝“秋泻”

陆辉建议,对于轻、中度脱水的宝宝,可口服补液盐;同时口服益生菌和蒙脱石散作为辅助治疗手段;如果宝宝腹泻的同时,还出现剧烈呕吐、无尿、腹胀或脱水程度加重等症状,应立即将其送至医院,并对其进行输液补液。预防宝宝“秋泻”,要谨记7点。

1、尚在哺乳期的儿童,在腹泻期间,无须禁食,可保持正常的母乳喂养,不要吃新的食品或生冷食品。

2、若宝宝的腹泻是因为乳糖不耐受造成的,可换成不含乳糖的配方奶,等腹泻症状消失后,再换回原来的配方奶。

3、保证宝宝臀部干燥清洁,每次便后都要为患儿清洗臀部,防止发生尿布皮炎“红屁股”。

4、注意卫生,孩子的用具、玩具、餐具、奶瓶要经常清洗、蒸煮、消毒,孩子的衣被也要勤晒勤洗勤换;家长护理宝宝前后都要认真洗手,避免继发感染。

5、气候变化时注意孩子的保暖和衣物增减,特别要避免腹部受凉。

6、合理喂养定时定量,少吃富含脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保护宝宝胃肠功能。

7、陆辉特别提醒,预防轮状病毒感染最有效的手段是口服轮状病毒疫苗。

 

■文/本报实习记者王明空


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