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我国小学生的视力不良率为45.71%,预防近视并不难—— 让娃多在阳光下玩耍 电子产品能不看就不看

2017年05月31日 [健康资讯] 浏览:48285 评论:0

6月6日是第22个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题是“‘目’浴阳光,预防近视”。专家提醒,有效预防近视其实很简单,就是让我们的孩子多参加户外活动,多在阳光下玩耍,减少电子产品的应用,少一些近距离的用眼。


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我国青少年近视发病率世界居首


我国青少年近视发病率居世界第一位,据全国学生体质健康调研显示:我国小学生的视力不良率为45.71%,初中生是74.36%,高中生是83.28%,大学生是86.36%。如果不能得到有效干预,到2020年,我国存在视力问题的人口可高达7亿以上,这是一个触目惊心的数字。


据河北省中医院眼科主任白世淼介绍,除高度近视(尤其是病理性近视)有一定遗传性,大多数近视是后天的环境因素造成的。如:学习负担重,近距离用眼时间过长,营养不良所致的体质虚弱,偏食以及常吃甜食易患近视。相关研究显示,视屏闪烁以及微量元素的缺乏也是导致调节功能下降、产生近视的重要原因。

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假性近视经过治疗是可逆的


假性近视是真性近视的前期,假性近视若得不到及时治疗就会进一步成为真性近视。假性近视是由于长期近距离用眼过度,导致睫状肌痉挛引起的,一般经过治疗是可逆的。一旦眼轴变长、角膜曲率变大,形成真性近视,就很难逆转了。


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为此,青少年近视应早期综合干预,越早越好。通过筛查,早期发现,早期治疗非常重要。据白世淼介绍,临床上采用针刺、灸法、穴位贴敷、自制“石斛爽目颗粒”等综合疗法治疗青少年近视,可消除疲劳,减缓近视度数的加深与发展,防止高度近视并发症的产生。


青少年做到五点可预防近视


因青少年近视的发生、发展与不良的用眼卫生习惯密切相关,故在日常生活学习中应注意以下几点——


1、一次连续近距离用眼时间不宜过长,一般控制在30分钟以内,之后做眼保健操或进行远眺。

2、保持正确的读写姿势,即“三个一”:眼距书本一尺,胸距桌面一拳,手距笔尖一寸。

3、改善学习条件,保证用眼的正常照明度。

4、积极参加户外活动,保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,合理营养,补充钙质,以增加巩膜硬度,避免眼轴拉长。

5、高度近视有遗传倾向,应尽量避免高度近视者通婚,以减少后代近视的发病率。高度近视患者应避免剧烈运动,以免引发视网膜脱离等并发症。


文:河北青年报记者王海霞

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